Co to jest superfood?

Każdemu, kto choć odrobinę interesuje się tematem zdrowego odżywiania i diet, z całą pewnością obił się o uszy termin „superfood”. Owa nazwa – choć można by sądzić inaczej – wcale nie tyczy się żadnego nowego bohatera z filmów popularnego Marvela. Mianem superfoods określamy rzeczy, które są znacznie bardziej przyziemne i bliższe naszemu „uniwersum”. Przekonajcie się z resztą sami.

Podpowiadamy co najlepiej wybrać na lunch

Odpowiednie żywienie to najważniejszy element zdrowego życia. W końcu zbilansowana dieta przekłada się na świetne samopoczucie na co dzień oraz dobrą formę zdrowotną w dłuższej perspektywie. Każdy posiłek w ciągu dnia jest istotny, dlatego należy starannie dobierać składniki, by regularnie dostarczać sobie drogocennych składników. Niestety, wiele osób pomija lunch – przez pośpiech, nadmiar obowiązków w pracy czy stres. Jest to duży błąd. Podpowiadamy, jak łatwo i szybko przygotować smaczny posiłek, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Zalety produktów jaglanych

Produkty z prosa typu płatki jaglane i kasza jaglana zyskują coraz większą popularność, szczególnie na rynku zdrowej żywności ze względu na wysoką wartość odżywczą. Spożywanie produktów jaglanych wpływa korzystnie na przemianę materii oraz wygląd naszych włosów, skóry i paznokci. Ponadto pomaga zachować smukłą sylwetkę i wzmacnia organizm. Z całą pewnością warto wprowadzić je do swojego menu, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

Kasza pęczak – charakterystyka, wpływ na zdrowie i zastosowanie w kuchni

Pęczak to najzdrowsza odmiana kaszy jęczmiennej. Ze względu na dużą zawartość błonnika oraz witamin i minerałów uznawany jest za nieodłączny element zdrowej diety. Pomaga zapobiegać wielu dolegliwościom oraz ma korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Warto więc na stałe włączyć go do jadłospisu. Jaka jest charakterystyka pęczaku i jak zastosować go w kuchni?

Odchudzające właściwości płatków owsianych

Zboże owsa i przetwory, jakie się z niego wykonuje stanowią bardzo wartościowe źródło wielu wartości odżywczych. Owies uprawiano w północnej i środkowej Europie już w latach 1800 – 1700 p.n.e, a w średniowieczu, owsianka była podstawowym pokarmem mieszkańców kontynentu Europejskiego. Współcześnie korzyści wynikające z jej regularnego spożywania doceniają zarówno lekarze, sportowcy, jak i kobiety, dbające o figurę. Co sprawia, że owies jest tak cennym produktem dla osób, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów?